Lyhyt Resilienssikysely

Tämän kyselyn tarkoituksena on auttaa sinua reflektoimaan tapaasi suhtautua muutoksiin.

Kyselystä saamaasi tulosta voit hyödyntää osana itsetuntemustasi ja resilienssisi kehittämistä.

Arvioi asteikolla 1-5 kunkin alla olevan kuuden väittämän paikkansapitävyys kohdallasi.

Question Title

* 1. Minulla on kyky palata nopeasti normaaliin arkeen myös vastoinkäymisten jälkeen.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Question Title

* 2. Minulla on vaikeuksia selvitä stressaavista tilanteista.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Question Title

* 3. Selviydyn nopeasti stressaavista tilanteista.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Question Title

* 4. Jään helposti jumiin ikäviin tilanteisiin.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Question Title

* 5. Selviydyn tavallisesti vastoinkäymisistä pienin naarmuin.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Question Title

* 6. Tarvitsen yleensä paljon aikaa, että selviydyn elämäni takaiskuista.

1. Olen täysin eri mieltä

2. Olen jokseenkin eri mieltä

3. En osaa sanoa

4. Olen jokseenkin samaa mieltä

5. Olen täysin samaa mieltä

Lopuksi laske saamasi pistemäärät yhteen. Hyödynnä käänteisiä tuloksia kysymysten 2, 4 ja 6 kohdalla. Käänteinen tulos tarkoittaa sitä, että vaihdat alkuperäistä vastausta vastaavan numeron vastakkaiseksi numeroksi: väittämän tulos 1 muuttuu tulokseksi 5, väittämän tulos 2 muuttuu tulokseksi 4 jne. Tämän jälkeen lasket kaikkien väittämien tuloksesi yhteen. Lopullinen tulos on yhteenlaskettu lopputulos jaettuna 6:lla.
Mitä korkeampi keskiarvo, sitä korkeampi resilienssikyky.

Resilienssikykyä kuvaava keskiarvoni:

Millaisia ajatuksia ja tunteita lopputulos sinussa herätti?

Question Title

* 7. Haluatko jatkossa sähköpostia ja uutisia meiltä?

Kyllä

Kiitos, en

Sähköpostiosoitteeni:

Tutustu tietosuojaselosteeseemme https://www.bravemotion.fi/tietosuojaseloste/